Jak se připravit na masáž

Vhodné je, když klient příjde na masáž uvolněný, bez zbytečné zátěže a stresu. Tímto se maximálně uvolní jeho tělo a je lépe připraveno pro roztírání svalstva.
Přijďte prosím včas.
Nejste si jisti, jestli můžete vzhledem k zdravotnímu stavu na masáž, poraďte se se svým lékařem. Masáž není možná s ohledem na kontraindikace, viz níže.
Po konzultaci společně vybereme vhodnou masáž.
Před masáží nejezte. V případě pocitu hladu si dejte jen něco lehkého. Doporučuji si sebou vzít vodu na doplňění tekutin po masáži.
Tlak i druh masáže přízpusobuji požadavkům a potřebám klienta.
Pokud máte možnost, osprchujte se před masáží teplou vodou.

Společně vyplníme krátkou vstupní specifikaci, která je určena k posouzení zdravotního stavu, případných zdravotních potížích, alergií, zdali sportujete a jaký druh práce vykonáváte.

V průběhu masáže můžete říct svoje přání či pocity nebo si uvolněně poslouchat relaxační hudbu. Někteří mají tendenci při masáži usnout, tak se tomu nemusíte bránit.
Preferuji individuální přístup, v případě zájmu se mohu zaměřit na problematickou masírovací část.

Po masáži se v těle uvolňují nahromaděné škodliviny a usazeniny, proto je vhodné hodně pít, aby se z těla vyplavily škodlivé látky - toxiny. Nejlepší je voda, bylinný čaj, a minerální voda.
Pokud nemusíte, po masáži se hned nesprchujte a nechte ještě pár hodin působit masážní olej na svém těle.
Bezprostředně po masáži není vhodné vykonávat těžkou práci. Pokud můžete, odpočívejte. Spánek je ideální.

Ideální je masáž vnímat jako prevenci a chodit na masáž pravidelně. Prevencí budete udržovat fyzickou a duševní kondici.
V případě potíží nebo intenzivního uvolnění lze chodit na masáž častěji, např. 1x za týden.
Pravidelnou masáží docílíme významné snížení nahromaděného fyzického i psychického napětí.
Vaši rezervaci lze bezplatně zrušit nejpozději 24 hodin před masáží. V jiném případě jste povinni ji uhradit.

Kontraindikace